Qi Gong
Qi Gong ergänzt meine naturheilkundliche und körpertherapeutische Arbeit auf tiefgreifende Weise: Es fördert das Spüren von innen heraus, aktiviert Selbstregulation und schenkt Raum für Ruhe und neue Kraft. Ob zur therapeutischen Begleitung, als tägliche Auszeit oder zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung – Qi Gong ist ein Weg zurück zur inneren Mitte.
Als jahrtausendealte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin verbindet es fließende Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Achtsamkeit. Ziel ist es, den Energiefluss (Qi) im Körper zu harmonisieren, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu stärken und auf sanfte Weise Gesundheit zu fördern.
Qi Gong wirkt unterstützend bei:
- Stress, innerer Unruhe und Erschöpfungszuständen
- chronischen Beschwerden und Schmerzen
- körperlicher und emotionaler Anspannung
- zur Prävention und Stabilisierung des Energiehaushalts
In meiner Praxis biete ich Qi Gong in folgenden Formaten an:
- Einzelsitzungen – individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, auch therapeutisch begleitend
- Kleingruppen (2–4 Personen) – ideal für eine persönliche Atmosphäre mit gezielter Anleitung
- Gruppenkurse (ab 5 Personen) – z. B. für Einrichtungen, Betriebe oder offene Gruppen
Fit Qi – Bewegungsfreude trifft Energiefluss
Ein besonderes Kursformat in meiner Praxis ist Fit Qi – ein Programm zur Stärkung des Bewegungsapparates und gezielten Qi-Aktivierung. Es ist geeignet für jedes Lebensalter und nahezu jede körperliche Verfassung.
Wirkungen von Fit Qi:
- beugt Beschwerden des Bewegungsapparates vor
- stärkt die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung
- verleiht Elastizität, Stabilität und Geschmeidigkeit
- fördert mentale Klarheit und Koordination
- aktiviert die Sinnesorgane (Augen, Ohren)
- unterstützt die natürliche Regeneration – mit Übungen zur Verlangsamung des Alterungsprozesses
Inhalte des Programms (u. a.):
- Körperregulierung: Öffnet die Meridiane und bringt den Energiefluss in Gang
- Klopfübungen („Eisernes Hemd“): Stärkt das Abwehr-Qi
- Schüttelübungen: Lockern Verspannungen und regen die Durchblutung an
- Gelenk-, Sehnen- und Muskelstärkung: Für Beweglichkeit und Belastbarkeit
- Boden-Qi Gong: Wirkt präventiv bei Beckenbodenproblemen, Hämorrhoiden, Prostata- und Blasenbeschwerden
- Dehnübungen: Verbessern die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- Qi Gong-Selbstmassage: Aktiviert die Sinnesorgane, beugt Augenkrankheiten, Tinnitus und Schwerhörigkeit vor
Qi Gong in meiner Praxis ist mehr als Bewegung – es ist eine bewusste Rückverbindung zum eigenen Körper, zur Atmung und zur inneren Mitte. Sanft, achtsam und wirkungsvoll begleite ich Sie auf dem Weg zu mehr Lebensenergie, innerer Stabilität und ganzheitlicher Gesundheit.